如果只去一座岛在加那利群岛（Islas Canarias）徒步，就选拉帕尔马岛（La Palma）。只有在这里，走步道是常态：57.6%的游客会去徒步，而群岛平均只有19.9%；岛上有1000公里标识步道，分布在 Caldera de Taburiente、火山之路（Ruta de los Volcanes）和 Los Tilos 的月桂林之间。第二是拉戈梅拉岛（La Gomera），因为有加拉霍奈（Garajonay）。特内里费岛（Tenerife）胜在海拔和多样性，但它最有名的三条路线都要预约，其中两条要收费。大加那利岛（Gran Canaria）有 Roque Nublo 岩峰；兰萨罗特岛（Lanzarote）和富埃特文图拉岛（Fuerteventura）有短途火山步道和 洛沃斯岛。
加那利群岛哪座岛最适合徒步：看你想要什么
在加那利群岛去哪里徒步
Caldera de Taburiente、火山之路、塔霍加伊特
徒步之岛：1000公里步道，GR 130环岛，GR 131走山脊。
加拉霍奈
世界遗产月桂林，18条官方路线，每周五有免费导览。
泰德峰、马斯卡、阿纳加
3715米的高山和海岸峡谷，需要许可证，有名额限制。
Roque Nublo、Pico de las Nieves
近2000米的山顶，Roque Nublo 需免费预约。
Camino de Jinama、El Sabinar
古道，人少；GR 131 的终点就在这里。
Caldera Blanca、蒂曼法亚
1730–1736年的熔岩；公园内只能跟导游走。
Lobos、Calderón Hondo、Pico de la Zarza
短而平缓的路线；Lobos 需免费许可证。
特内里费岛：泰德峰、马斯卡和阿纳加，都要许可证
特内里费岛的路线最有名，手续也最多。全部细节见泰德峰指南和阿纳加与马斯卡指南。
泰德峰（Teide）登顶（PNT 10）。 缆车（往返43欧元）把你送到3555米。到峰顶的最后0.66公里，约55分钟的上坡，需要在 Tenerife ON 申请个人许可证，缆车票里不含：从1月起，非加那利居民在09:00至17:00之间收费15欧元。提前56天开放预约，检查站会查登山靴、长裤和保暖衣物。日出和日落时段免费，但同样要预约；Refugio de Altavista 山屋（每晚71欧元）含看日出的许可证。没有许可证的话，可以从上站走到 La Fortaleza 和 Pico Viejo 观景点。从 Montaña Blanca 徒步上到 La Rambleta（PNT 07）全程8.29公里，爬升1309米：前4.6公里可自由通行，之后需许可证并付6欧元（周末10欧元）。徒步下山同样需要许可证。
马斯卡峡谷（Barranco de Masca）。 只能下行，约5公里、4小时，难度高，终点必须坐船到 Los Gigantes。在官方步道网站购票，40.66欧元（8至17岁20.33欧元）；只能坐从 Santiago del Teide 出发的355路巴士到达：开车或打车会被劝返。官方日历只在周三至周六开放下行。先买好船票，船要在你入场后最多4小时内出发；选09:00的时段，名额是其他时段的两倍。海滩已关闭：你走到的是码头。
阿纳加（Anaga）。 El Pijaral，即“魔法森林”，是一条6公里多的环线，需在 Tenerife ON 申请免费许可证，最早提前14天，每次预约最多5人。旅行社不能带团进入。不用许可证的月桂林在 Cruz del Carmen，有游客中心，从 La Laguna 坐76路和275路巴士可到。在泰德峰，轻松的路线是 Roques de García：3.47公里环线，目前免费且不用预约。Barranco del Infierno（Adeje，15欧元，需预约并戴头盔）目前关闭：请在其官网查看是否已重新开放。
大加那利岛：Roque Nublo 和山顶
Roque Nublo 岩峰（1813米）免费，但从 Degollada de La Goleta 进入的话，10:00至17:00之间必须在 grancanariasenderos.com 预约，每小时限60人，检查站要出示二维码和证件。10:00以前、17:00以后或从 La Culata 进入则不用预约。从 La Goleta 出发的步道很短，单程约1.5公里。
最常见的错误是开车：La Goleta 停车场已关闭，在路肩停车会被罚款。把车停在 Cruz de Los Llanos 或 Tejeda；Global 公司的18路巴士连接这两地和步道起点（从 Faro de Maspalomas 出发6欧元）。同在山顶的还有 Pico de las Nieves 观景台（1949米）；全岛最高点是旁边的 Morro de la Agujereada（1956米）。10月中旬有 Gran Canaria Walking Festival 徒步节，每天一条导览路线。想把这些串起来，看看大加那利岛山顶一日游。
拉帕尔马岛：徒步者之岛
拉帕尔马岛有环岛8段的 GR 130，还有被称为“El Bastón”的 GR 131，从 Puerto de Tazacorte 上到穆查丘斯罗克（Roque de los Muchachos），再沿山脊一路走到 Fuencaliente。
Caldera de Taburiente。 去 La Cumbrecita，08:30至16:00之间只能凭免费预约开车上去，在国家公园网站预订。走1公里平路到 Lomo de las Chozas 观景台，一小时就够；想走完观景台环线，就订两小时，因为超时会让你一年内都不能再预约。16:00以后道闸自由通行。Los Brecitos 不能停车：车要停在 Barranco de las Angustias，上午坐出租车上去。目前 Cumbrecita 至露营区（Zona de Acampada）的步道关闭：出发前请在公园官方页面查看步道状况。
火山之路（Ruta de los Volcanes）。 这是 GR 131 在 Refugio de El Pilar 和 Fuencaliente 之间的一段：沿南部火山山脊走23.7公里，可以从 Fuencaliente 打车到 El Pilar，这样不需要两辆车。Marcos y Cordero（12.5公里，穿过13条水渠隧道）凑齐了经典三条线。
塔霍加伊特（Tajogaite）。 去2021年形成的火山锥只能跟持证导游：从 Llano del Jable 出发约6公里、两个多小时，约30–48欧元。Tajuya 和 Las Manchas 的观景点免费。更多内容见塔霍加伊特火山指南。La Palma Walking Festival 徒步节在9月中旬举行。
拉戈梅拉岛和耶罗岛：月桂林与古道
加拉霍奈（1986年起列入世界遗产）是加那利群岛保存最好的月桂林，有18条官方路线。最实用的是17号线，从 Pajarito 到加拉霍奈峰（Alto de Garajonay，1487米），2.2公里，爬升270米，1路巴士在 Cruce de Pajarito 有站。在酒店先下载好语音导览，因为林子里没有信号；带上外套：这是一片雾林。
公园每周五（7月至9月的周三也有）组织西班牙语的免费导览徒步，在国家公园网站预约，前一天电话确认。只有住在岛上才赶得上，因为早班船到得太晚。夏季09:30至17:00之间开车去 El Cedro 也需要预约。更多内容见我们的加拉霍奈指南。
在耶罗岛（El Hierro），标志性路线是 Camino de Jinama，岛上最古老的道路之一，从 Jinama 观景台（约1230米）一直下到 Frontera。全程没有任何服务设施。El Sabinar 是一条轻松的步道，穿行在被风吹得倒伏的刺柏之间。
兰萨罗特岛和富埃特文图拉岛：短途火山与无车小岛
在兰萨罗特岛，Caldera Blanca 从 Mancha Blanca 教堂出发约10公里、3小时，穿过1730–1736年的熔岩。蒂曼法亚（Timanfaya）公园内不能自行徒步：踏入公园核心区的唯一方式是 Tremesana 步道，有导游且免费，约3小时，限16岁以上，需提前25–30天预约。收费徒步见蒂曼法亚指南。
在富埃特文图拉岛，Calderón Hondo 是轻松的火山步道（5公里，一个半小时，在 Lajares 旁），Pico de la Zarza（807米）是全岛最高点，上山要两个半小时多一点。最完整的一日游是 洛沃斯岛：7.4公里平路，约2小时，需在 lobospass.com 申请岛议会的免费许可证，提前5天开放，分两个4小时时段（10:00–14:00或14:00–18:00），岛上同一时间最多200人。从 Corralejo 出发的船（Naviera Nortour 或 Ferry Isla de Lobos）往返17欧元。
最多人漏办的许可证
- 1Teide山峰路线 ↗
- 2Masca自然区路线 ↗
- 3Anaga · Cruz del Carmen自然区路线 ↗
- 4Roque Nublo山峰路线 ↗
- 5La Cumbrecita自然区路线 ↗
- 6Refugio de El Pilar自然区路线 ↗
- 7Alto de Garajonay山峰路线 ↗
- 8Caldera Blanca山峰路线 ↗
- 9Calderón Hondo山峰路线 ↗
- 10Isla de Lobos自然区路线 ↗
| 路线 | 岛屿 | 需要什么 | 价格 | 常见错误 |
|---|---|---|---|---|
| 泰德峰峰顶 | 特内里费岛 | Tenerife ON 许可证，提前56天 | 15欧元（09:00–17:00） | 以为缆车票包含登顶 |
| 马斯卡峡谷 | 特内里费岛 | 预约 + 355路巴士 + 船 | 40.66欧元 | 开车去 Masca 村 |
| El Pijaral | 特内里费岛 | 许可证，最早提前14天 | 免费 | 买个跟团游想进去 |
| Roque Nublo | 大加那利岛 | 10:00–17:00需预约 | 免费 | 在 La Goleta 找停车位 |
| La Cumbrecita | 拉帕尔马岛 | 08:30–16:00停车预约 | 免费 | 没约时段就开车去 |
| Lobos | 富埃特文图拉岛 | Lobos Pass，提前5天 | 免费 | 买了船票却忘了许可证 |
| 塔霍加伊特 | 拉帕尔马岛 | 持证导游 | 30–48欧元 | 自己走去火山锥 |
泰德峰和 El Pijaral 的许可证在每周一加那利当地时间07:00放出（西班牙本土时间08:00；北京时间15:00，夏令时期间为14:00）：在那个时间去抢。
导览徒步：国家公园免费，或找公司
加拉霍奈和蒂曼法亚都提供公园导游带领的免费徒步，但几乎没人预约，因为它们挂在西班牙国家机构的网站上，而不在旅游平台上。如果日期对不上或者你没有车，一条付费线路能帮你解决交通和许可证。
我们推荐
2
徒步穆查丘斯罗克
没有巴士能到拉帕尔马岛的山顶；导游带队4小时，价格不贵。
4
不用等名额的蒂曼法亚熔岩
免费的 Tremesana 约满时，3小时火山景观；预订时问清最低年龄。
5
阿纳加小团
导游带队看月桂林，含交通；问清走哪条步道，因为 El Pijaral 不接待团队。
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最佳季节与安全：高温、沙尘、海拔和112
| 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 海岸和中海拔地区 | 理想 | 理想 | 理想 | 理想 | 可能 | 可能 | 可能性小 | 可能性小 | 可能性小 | 可能 | 可能 | 可能 |
| 高山（泰德峰、穆查丘斯罗克） | 可能性小 | 可能性小 | 可能性小 | 可能 | 理想 | 理想 | 可能 | 可能 | 理想 | 理想 | 可能 | 可能性小 |
| 月桂林（加拉霍奈、阿纳加、Los Tilos） | 可能 | 可能 | 理想 | 理想 | 理想 | 理想 | 可能 | 可能 | 可能 | 可能 | 可能性小 | 可能性小 |
| 兰萨罗特岛和富埃特文图拉岛 | 理想 | 理想 | 理想 | 理想 | 可能 | 可能 | 可能性小 | 可能性小 | 可能性小 | 可能 | 理想 | 理想 |
可能性小可能理想
12月雨最多；12月至3月泰德峰每月会下两三天雪：结冰时要求带冰爪和冰镐，否则就封路。加拉霍奈的月桂林3月至6月状态最好，7月至9月最干燥。每个月的情况见加那利群岛天气。
撒哈拉沙尘（calima）。 空气中有非洲沙尘时，卫生部门建议儿童、老人以及有哮喘或心脏问题的人不要在户外运动。持续时间最长的沙尘天气出现在1月和2月。
海拔。 在 Izaña（2369米），1月夜间气温约1°C。泰德峰缆车不接待3岁以下儿童、孕妇和有心血管问题的人。在 Caldera de Taburiente，中午以后不要开始长线徒步，下雨或大风时不要进去。
救援。 拨打 112。直升机救援按每飞行小时约2000欧元计算，如果有疏忽行为，加那利政府可以向你收费：无视预警、无许可证进入、离开步道或装备不足。别指望游客身份能让你免掉账单。
加那利群岛哪座岛最适合徒步？
拉帕尔马岛：有1000公里标识步道，近58%的游客会去徒步。第二是有加拉霍奈的拉戈梅拉岛；高山徒步则首选特内里费岛。
登泰德峰需要许可证吗？
到峰顶的最后一段需要：在 Tenerife ON 最早提前56天预约，非加那利居民在09:00至17:00之间收费15欧元。缆车票不包含许可证。
去 Roque Nublo 要预约吗？
要，从 Degollada de La Goleta 进入的话，10:00至17:00之间需要预约；在 grancanariasenderos.com 免费预约。La Goleta 停车场已关闭。
加那利群岛有哪些适合带孩子的徒步路线？
Lobos（7.4公里平路）、Calderón Hondo（5公里）、Roques de García（3.47公里），以及 La Cumbrecita 或加拉霍奈 Laguna Grande 的短途步道。马斯卡要求满8岁，蒂曼法亚的 Tremesana 要求满16岁。
夏天去加那利群岛哪座岛徒步最好？
特内里费岛和拉帕尔马岛的山顶，日出时出发；还有加拉霍奈，7月至9月是它最干燥的季节。务必查看山火预警。
加那利群岛有免费的导览徒步吗？
有：住在拉戈梅拉岛的话，加拉霍奈每周五（夏季还有周三）有免费导览；蒂曼法亚的 Tremesana 面向16岁以上。两者都在 reservasparquesnacionales.es 预约。
